Hari demi hari mungkin pekerjaan semakin menumpuk dan membuat kita sering merasa kelelahan.
Akibatnya badan kita sering mengalami drop, maka dari itu saya punya saran agar tenaga dan stamina anda terus terjaga.
1.Istirahat Cukup
Istirahat adalah hal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan maupun daya tahan tubuh anda, jadi perbanyaklah beristirahat, jangan terlalu memaksakan tubuh untuk beraktifitas setiap hari tanpa Istirahat.
2.Rutin Melakukan Olahraga
Dengan Olahraga anda bisa meningkatkan stamina dan menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan membuat anda tak mudah lelah, Olahraga ini sebaiknya dilakukan saat pagi hari karena udara yang masih segar dan sejuk.
3.Menjaga Pola Makan
Sering dari kita tak memperhatikan makanan apa saja yang sudah kita makan, terkadang makanan itu mengandung kadar lemak yang tinggi, seperti memakan daging kambing, daging sapi dan yang lainya, bila hal itu tak bisa dikontrol maka bisa membuat anda menjadi Obesitas dan penyakit gemuk lainya, dengan demikian anda sebaiknya banyak mengkonsumsi air putih atau susu yang akan melarutkan makanan yang tidak sehat bagi tubuh.
4.Berfikir Positif
Dalam setiap harinya mungkin ada saja yang sering membuat kita jengkel dan kita juga sering berfikiran negatif tentang suatu hal, maka sebaiknya itu dihindari karena akan membuat kita semakin terbebani oleh perasaan tersebut.
5.Vitamin D
Vitamin D sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita, karena Vitamin D bisa menjaga kita dari Virus jahat yang mengganggu daya tahan tubuh atau imin kita, makanan yang mengandung Vitamin D diantaranya Telur, Hati dan Ikan.
6.Kebersihan Makanan
Sebelum makan mungkin kalian sudah terbiasa dengan mencuci tangan namun itu saja tidaklah cukup, ada yang harus lebih diperhatikan yakni tentang kebersihan makanan itu sendiri, jangan pernah anda membeli jajan sembarangan karena itu mungkin tidak dimasak dengan matang sempurna dan bisa saja terdapat kandungan bahan kimia berbahaya seperti Boraks, Pijer dan lainya. Makanan yang paling aman untuk anda konsumsi adalah makanan yang diolah sendiri.
7.Puasa
Puasa sendiri bermanfaat untuk Detoksifikasi atau proses pengeluaran zat racun yang terdapat dalam tubuh, selain itu puasa juga bermanfaat mengistirahatkan pencernaan kita yang setiap hari terus menerus bekerja mencerna makanan.
8.Tersenyum
Ada yang mengatakan Tersenyum adalah Ibadah, maka dari itu dengan tersenyum kita akan mendapatkan pahala, selain itu tersenyum juga akan menjaga pikiran anda tetap dalam kondisi yang senang. Dan akaibat dari pikiran senang tersebut akan membuat rasa lelah segera hilang.
Dengan 8 cara Menjaga Kesehatan dan Stamina tersebut semoga bermanfaat dan membuat kualitas hidup anda semakin meningkat.
Akibatnya badan kita sering mengalami drop, maka dari itu saya punya saran agar tenaga dan stamina anda terus terjaga.
Istirahat adalah hal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan maupun daya tahan tubuh anda, jadi perbanyaklah beristirahat, jangan terlalu memaksakan tubuh untuk beraktifitas setiap hari tanpa Istirahat.
2.Rutin Melakukan Olahraga
Dengan Olahraga anda bisa meningkatkan stamina dan menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan membuat anda tak mudah lelah, Olahraga ini sebaiknya dilakukan saat pagi hari karena udara yang masih segar dan sejuk.
3.Menjaga Pola Makan
Sering dari kita tak memperhatikan makanan apa saja yang sudah kita makan, terkadang makanan itu mengandung kadar lemak yang tinggi, seperti memakan daging kambing, daging sapi dan yang lainya, bila hal itu tak bisa dikontrol maka bisa membuat anda menjadi Obesitas dan penyakit gemuk lainya, dengan demikian anda sebaiknya banyak mengkonsumsi air putih atau susu yang akan melarutkan makanan yang tidak sehat bagi tubuh.
4.Berfikir Positif
Dalam setiap harinya mungkin ada saja yang sering membuat kita jengkel dan kita juga sering berfikiran negatif tentang suatu hal, maka sebaiknya itu dihindari karena akan membuat kita semakin terbebani oleh perasaan tersebut.
5.Vitamin D
Vitamin D sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita, karena Vitamin D bisa menjaga kita dari Virus jahat yang mengganggu daya tahan tubuh atau imin kita, makanan yang mengandung Vitamin D diantaranya Telur, Hati dan Ikan.
6.Kebersihan Makanan
Sebelum makan mungkin kalian sudah terbiasa dengan mencuci tangan namun itu saja tidaklah cukup, ada yang harus lebih diperhatikan yakni tentang kebersihan makanan itu sendiri, jangan pernah anda membeli jajan sembarangan karena itu mungkin tidak dimasak dengan matang sempurna dan bisa saja terdapat kandungan bahan kimia berbahaya seperti Boraks, Pijer dan lainya. Makanan yang paling aman untuk anda konsumsi adalah makanan yang diolah sendiri.
7.Puasa
Puasa sendiri bermanfaat untuk Detoksifikasi atau proses pengeluaran zat racun yang terdapat dalam tubuh, selain itu puasa juga bermanfaat mengistirahatkan pencernaan kita yang setiap hari terus menerus bekerja mencerna makanan.
8.Tersenyum
Ada yang mengatakan Tersenyum adalah Ibadah, maka dari itu dengan tersenyum kita akan mendapatkan pahala, selain itu tersenyum juga akan menjaga pikiran anda tetap dalam kondisi yang senang. Dan akaibat dari pikiran senang tersebut akan membuat rasa lelah segera hilang.
Dengan 8 cara Menjaga Kesehatan dan Stamina tersebut semoga bermanfaat dan membuat kualitas hidup anda semakin meningkat.
0 Komentar untuk "Tips Menjaga Kesehatan dan Stamina"